Balance

Alles in Balance – 
Anstrengung und Erholung, Stress und Entspannung, Arbeit und Freizeit: Balance ist immer gut. 

Balance passt bei vielen Aspekten der Fitness: Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch, Stabilität und Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, alles sollte ausgewogen, also in Balance sein. 
An unserer Balance arbeiten wir jeden Tag – Wir helfen dir dabei

Gute Trainingsplanung, entspannter und tiefer Schlaf, gesunde Ernährung – das ist das Fundament deiner persönlichen Balance. 

Die Mitte bewahren, Aufrichtung und Körperhaltung: Yoga, Chi Gong, Pilates, Body&Soul haben genau diese Ziele. 
Energie mit Atemübungen, Asanas, Qi, usw. ....Du bist entspannt, wenn andere gestresst sind. 
Dass die Übungen elastisch und fit machen und eine selbstbewusste Erscheinung fördern, ergibt sich von selbst. 

Yoga: Kombiniert Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen. Yoga verbessert das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele durch einen kontrollierten Atem und Konzentration. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit. 

Chi Gong:  Aus Übungen der chinesischen Bewegungslehre aufgebaut. Einzelne Abfolgen zielen auf bestimmte Energiebahnen und sind speziellen Organen zugeordnet. Über Bewegungen, Haltungen und Vorstellungen werden mit jeder Übung positive Erfahrungen verinnerlicht. Diese werden dirhelfen, mit körperlichen und seelischen Belastungen besser fertig zu werden. Du findest innere Ruhe und kannst mental entspannen.

Pilates: Ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. 

Body&Soul: Perfekt durchchoreographierter Kurs mit Elementen aus Yoga, Tai chi, Chi Gong, Pilates. „Von allem das Beste“ für innere und äußere Balance, Stabilität, Haltung, ...Die Teilnehmer genießen die fließenden Bewegungen, kombiniert mit Übungen für Stabilität und Gleichgewicht. 

Präventionskurse mit Kassenförderung

Diese Kurse gehen über 10 Termine. Bei entsprechendem Interesse starten wir einen neuen Kurs.

Autogenes Training
Durch Konzentration findet man zu Ruhe und tiefer Entspannung. Es kommt zu körperlicher und geistiger Erholung. Konzentrationsfähigkeit und Stresstoleranz steigen. Bei Bedarf kommst du mit chronischen Schmerzen besser klar.

Progressive Muskelentspannung
Mit Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen werden Entspannungsprozesse und Erholung im ganzen Körper erzeugt. So sinkt etwa der Blutdruck, Pulsschlag und Darmtätigkeit werden reduziert, und auch die Atmung wird ruhiger. 
Du nimmst wahr, wie sich eine sinnvolle, natürliche Muskelspannung anfühlt, unterscheidest davon „Ver"- spannungen und können diese lösen.